Propuesta actividad física. BodyCombat

Hola chicos y chicas, hoy os presentamos una propuesta muy divertida y entretenida. BodyCombat.

BodyCombat es un programa de entrenamiento grupal de tipo cardiovascular que, desde el año 1999, es distribuido por Les Mills International. Consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de una base musical.

BodyCombat se encuentra en la actualidad en más de 96 países. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi, Capoeira o Muay Thai. Coreografiado con una base musical, se realizan movimientos como puñetazos, patadas, rodillazos, codazos o katas. Con esta práctica se mejora la coordinación y la agilidad, además de la resistencia cardiovascular.

El primer vídeo pertenece a una serie de vídeos llamados BodyCombat Invincible. Tienes muchos más.

Este vídeo está inspirado en el boxeo, Kunfú, y Muay Thai. Son más de 30 minutos.

Preparaos para sudar;-)

¡Nos vemos!

Actividades Semana Santa. Quinto y sexto

Buenas a todos.

Desde el equipo de Educación Física os queremos recomendar unas actividades para realizar estos días.

Os recordamos la importancia de hacer todos los días algo de actividad física aunque sea en casa. Bailes en casa, tablas de ejercicios, juegos con padres o hermanos de habilidad.. todo lo que pueda suponer movimiento y nos haga descargar nuestras energías.

Éste es un vídeo de BodyCombat, esto es un programa de entrenamiento cardiovascular, que consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de una base musical. Está en inglés pero es muy sencillo de entender y de seguir.

Este vídeo es más parecido al aerobic pero no te dejes engañar porque es bastante duro!.

De hecho recomiendo tomar un pequeño descanso de un par de minutos a la mitad del vídeo.

Garantizamos pequeñas agujetas en cuadriceps para los no iniciados ;-).

Si quieres hacer un juego en familia, aquí te enlazo un juego tipo juego de la oca, con distintas actividades según caigas en una casilla u otra. Se llama MuevEF pero en casa

Por último, también es importante un momento de relax. Esta actividad está bien hacerla al final de la tarde y lo podéis hacer con más miembros de vuestra familia. Buscar un sitio cómodo, sin ruidos y con poca luz. Veréis lo bien que os encontrareis después de hacerlo.

Tenéis unos cuantos días para hacer estas actividades.

Buenas vacaciones.

Nos vemos a la vuelta.