Propuesta de actividad física. Zumba

Hola a todos y todas.

Esta semana la propuesta de actividad física es la Zumba.
Zumba es una actividad fitness creada a mediados de los años 80 enfocada para mantener un cuerpo saludable y por otra desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Dentro de sus rutinas utiliza ritmos latinoamericanos (salsa, merengue, reguetón...) por lo general a ritmos medios/altos.

Este primer vídeos es para principiantes pero aun así los ritmos de zumba siempre son medios/altos.

Este vídeo es más complicado porque utiliza mas combinaciones de movimiento y finaliza con una parte de vuelta a la calma y de estiramientos.

¡¡Qué no pare el movimiento!!

Nos vemos pronto.