Propuesta de actividad física. Iniciación al Yoga.

El yoga es una práctica originara de la India que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Para realizar yoga sólo necesitas una zona tranquila de casa con una pequeña colchoneta o alfombra y una ropa cómoda que no te limite los movimientos.

Hay que concentrarse en las explicaciones, y los movimientos son suaves sin forzar el cuerpo ni sus capacidades físicas.

Existen diferentes tipos de yoga y cada estilo conlleva diferentes fuerzas o ejercicios de flexibilidad.

Aquí te pongo una clase muy sencilla y asequible para todo el mundo.

Abre tu mente y disfruta.