Lesiones deportivas

Hola chicos y chicas.
Estas semanas vamos a ver algo fundamental en el mundo de la Educación Física como son las lesiones deportivas.

Tal como lo dice su nombre, las lesiones deportivas son aquellas que ocurren durante la práctica de un deporte o ejercicio físico. Algunas son accidentales y otras pueden ser el resultado de una mala práctica deportiva, del uso inadecuado de los implementos (raquetas, para entrenar o por una falta de calentamiento o de preparación física para la actividad deportiva a realizar.

Entre las causas más comunes que pueden provocar una lesión deportiva están:

• Caídas y golpes.
• Falta de entrenamiento.
• No calentar antes de realizar actividad física.
• No usar el equipo de protección adecuado.
• Utilizar una técnica incorrecta
• Sobrecarga muscular.
• Entrenamiento excesivo.
• Levantamiento de peso mayor a lo debido.
• Alimentación inadecuada

Por su parte las lesiones deportivas que se hacen con más frecuencia son:

• Esguinces o torceduras de ligamentos (tobillo y muñeca).
• Desgarros de músculos y tendones
• Lesiones en la rodilla o en otras articulaciones.
• Contusiones o golpes
• Hinchazón muscular.
• Dolor a lo largo del hueso de la canilla o tibia
• Fracturas
• Luxaciones (huesos que se salen de la articulación).

Luxación, esguince o fractura.

En la siguiente entrada veremos las más comunes (contusiones, esguinces y fracturas) que se pueden producir en nuestra práctica deportiva diaria, y cómo deberemos tratarlas en un primer momento.

¡Nos vemos!