sábado, 30 de enero de 2021

1º, 2º y 4º: RECETA Nº2, TOSTAS DE GUACAMOLE CON SALMÓN

 ¡Hola a tod@s!

Hoy os voy a proponer la segunda receta de este trimestre, cuyos principales ingredientes son el salmón y el aguacate.

Antes de explicarla os  comento que la fecha límite para entregarme las tres recetas será el 1 de marzo, asique podéis hacerlas tranquilamente.

TOSTAS DE GUACAMOLE CON SALMÓN:

Esta es una receta muy sana y muy fácil de realizar, estoy seguro de que os va a encantar. Los ingredientes son:

- 1 aguacate (que esté maduro para poder aplastarlo bien).

- 50 gramos de salmón ahumado.

- Media lima.

- Cilantro.

- Aceite.

- Pan de molde (para las tostas os recomiendo el de la marca The Rustik Bakey).

A continuación pasamos a la elaboración de las tostas:

1) Con la ayuda de un cuchillo abrimos el aguacate por la mitad. Una vez abierto con la ayuda de una cuchara quitamos el hueso redondo que tiene dentro y después, también con la cuchara, sacamos todo el aguacate y lo ponemos en un plato.

2) Partimos en trocitos muy pequeñitos los 50 gramos de salmón ahumado.


3) Echamos una cucharada  pequeña de cilantro, otra de aceite y finalmente (de manera opcional, aunque yo os lo recomiendo) exprimimos de manera manual media lima.

4) Una vez tenemos todos los ingredientes sobre el plato empezamos a aplastarlo con un tenedor hasta que el guacamole tenga bien mezclados todos los ingredientes.

5) Por último cogemos una rebanada de pan, la partimos en dos y la calentamos en la sartén echando previamente un poco de aceite a ambos lados del pan. Una vez tenemos las tostas, ponemos el guacamole por encima con un tenedor y ... ¡a comer!


Espero que os guste, en las próximas semanas subiré la tercera y última receta del trimestre.

😋😋😋


sábado, 23 de enero de 2021

1º, 2º y 4º: HOCKEY

 ¡Hola a tod@s!

A partir de esta semana vamos a empezar a practicar hockey en el cole. Podemos distinguir:

- Hockey hierba. Esta modalidad es la que vamos a practicar en educación física:



- Hockey patines.



- Hockey sobre hielo.


A partir de este lunes veréis que el hockey es un deporte muy divertido y relativamente fácil. Estoy seguro de que os va a encantar.


RECORDATORIO: ¡Ya hay compañeros que me han entregado las fotos de la primera receta que os puse en el post anterior del pollo asado😀! La semana que viene pondré ya la segunda receta. 

FECHA DE ENTREGA: El último día para entregarme las recetas de este trimestre será el 1 de marzo. Antes de ese día, podéis entregármelas cuando queráis.💪

jueves, 14 de enero de 2021

1º, 2º Y 4º: BAILES Y RECETA

 ¡Hola  tod@s!

Espero que os hayan traído muchas cosas los Reyes Magos😀.

Como de momento no podemos asistir al colegio voy a dejaros algunas actividades, que estoy seguro de que os gustarán: un baile y una de mis recetas favoritas.

BAILES

Aquí os dejo unos bailes para que podáis mover el esqueleto en casa. Recordad que está complicado salir a la calle a jugar porque está todo el suelo prácticamente congelado.

Avril Lavigne - Girlfriend


Katy Perry - Firework


RECETA POLLO ASADO

Durante este trimestre os propondré 3 recetas para que cocinéis en familia y evitemos bollería industrial y otro tipo de alimentos que no son tan beneficiosos para la salud. 

De manera voluntaria podéis traerme una foto del plato final en un folio, con el nombre de la receta y qué os ha parecido. Los que me traigan las 3 recetas tendrán medio punto más en la nota de educación física además de un pequeño diploma.

Hoy os propongo una receta muy sencilla con los siguientes ingredientes:

- 6 naranjas y 2 limas.               - Aceite.

- 3 cebollas.                               - 5 bayas. 

- Comino molido.                      - 1 pollo entero.

- Sal.                                          - Vino Blanco.

ELABORACIÓN:

1) Cortamos las tres cebollas en juliana y las dejamos en la bandeja donde vayamos a asar el pollo.


2) Exprimimos tanto las naranjas como las limas y echamos el zumo en la bandeja. Ponemos una cucharada de tomillo y lo mezclamos bien todo. El zumo debe cubrir más o menos la cebolla que hemos puesto en la bandeja.


3 ) Cogemos el pollo y le quitamos las plumas que le queden. Al comprarlo pedir que os lo dejen preparado para asar y os quitarán algunas partes que no son necesarias. 

Pondremos sal y un poco de 5 bayas por encima y por debajo.

Al colocarlo en la bandeja le pondremos un poco de aceite por encima que bañe el pollo.


4)  Lo metemos al horno a 200 ºC. Cuando veamos que va tostándose un poco por arriba bajamos la temperatura del horno a 150ºC y lo dejamos durante 2 horas. 

Es importante que cada 20 minutos aproximadamente, con la ayuda de un cucharón le echemos la salsa por encima.

Cuando queden 30 minutos vertemos un pequeño chorro de vino blanco por encima del pollo.

5) Una vez transcurrido todo el tiempo sacamos el pollo del horno y … ¡A COMER!



TRUCO:

Fijaos en la foto, es bueno que la salsa tenga un color más oscuro; eso querrá decir que está con más sabor. Si la veis muy clara, podéis subir un poco la temperatura del horno.

¡¡¡Espero que os guste!!!



Yoga

¡Hola de nuevo!.

Si hemos sudado lo suficiente con el juego de la oca... es hora de relajarnos. Y no hay nada mejor que aprender unas posturas de yoga.

El yoga es un excelente ejercicio físico y mental que nos ayuda a concentrarnos y relajarnos.

Os dejo aquí un enlace que contiene un juego para practicar diferentes posturas. 

Have fun!!




El juego de la oca

 ¡Buenas!. 

Después de las vacaciones y de los días que hemos pasado en casa por la nieve, siempre viene bien un poco de condicionamiento físico.

En esta actividad podréis jugar a la famosa oca realizando diferentes ejercicios en casa. Podemos jugar solos, o en familia. 

Have fun!!.

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